水分が不足すると便秘になりやすいようです。

便が乾燥して移動しにくくなるのです。

 

高齢者の場合は普段から

体内の水分量が減ってきています。

 

体内の水分量は

赤ちゃんが80 %くらいであるのに対し

高齢者は50 %くらいです。

 

また喉の渇きを感じる力が落ちているので

要注意です。

 

水を飲むことが、

習慣になるようにしましょう。

 

高齢者は一度にたくさんの水を

飲むことができません。

 

「水を飲みましょうね」と

こまめに水分を補給するように

してやることが大切です。

 

『干からびる』

 

とは言うもののあまりいいイメージ

ではないですね。

 

運動をあまりしていなくても

不感蒸泄といって毛穴から

水分が自然に蒸発しています。

 

1日800 mℓほど蒸発していますので

その量は馬鹿にできません。

 

水分の不足は便秘の原因になっています。

そのことは

介護施設のデータなどでもはっきりしています。

 

高齢者だけではありません。

 

便秘の解消のため、

あなたも水をこまめにとることを

習慣にして欲しいと思います。