40代女性の便秘改善の正攻法とは

 

便秘を改善し、健康に快適に毎日を過ごしていく。

それが継続し定着していく方法が正攻法です。

 

「あなたは本当に便秘を改善したい」

と思っていますか。

 

　どうしても便秘で苦しい時は

下剤や漢方も必要でしょう。

 

　しかし便秘薬で便秘が一時的に解消されても

少し経つとまた同じことの繰り返しです。

これでは何にもなりません。

 

　さらに便秘薬を常用することで便秘が

一層ひどくなっている人もたくさんおられるようです。

 

「あなたはどう感じておられますか ？」

 

私もかなり昔、断食や排泄に

必要以上にこだわったことがあります。

 

その時に漢方の下剤効果が高いものを

2ヶ月ほど常用し、

5Kg以上やせ細って

栄養失調気味になったことがあります。

「知らないと怖いですね～」

 

また、宿便を自分でなんとか出そうと

することは危険が伴います。

 

もし宿便を出そうとする場合は

専門家に相談しながら十分に安全を考えて

断食などを行ったほうがいいと思います。

　

　それでは健康的に便秘を改善するには

　どうしたらいいのでしょうか ？

 

腸がその本来の働き ( 蠕動運動 ぜんどう )を

取り戻し、自分の力で便を外まで

運び出せるようになることが必要です。

 

じわりじわりと改善が進み、

それが定着して安定的な状態が

続くことが大切です。

 

そこで大事になってくるのは

腸内環境 ( 腸内フローラ )の改善です。

 

腸内フローラを整えていけば、

さまざまな生活の変化に耐える

盤石の腸を作り出すことができます。

 

また腸は第二の脳と呼ばれています。

私たちの体の免疫の 60%が腸に存在すると

言われています。

 

その腸が不調では免疫力も落ちて、

体や脳に悪い影響を与えてしまいます。

 

免疫細胞である白血球の戦士たちは

日夜 私たちの体を守るために

戦ってくれていますが、

 

腸内フローラのバランスが壊れると

働けないのです。

 

私たち国民が便秘解消のために使っているお金は

1兆円にもなるそうです。

 

病院での便秘薬の処方、薬局で買う薬、

漢方、腸内サプリ、ヨーグルト、発酵食品、

飲み物などを足し算すると

 

便秘解消にはさらに途方もない費用が

かかっているようです。

 

そんな中で自分の ライフスタイルに合う、

ベストな方法やいい物を選ぶことが

あなたに求められています。

 

まず何といっても最優先はまず食事です。

栄養のバランスを考え、

腸内フローラが整う食事を考えることです。

 

栄養も取れてお通じが良くなる食事です。

 

食事を考えて便秘を改善していくことは

王道で正攻法だと思います。

 

しかし残念ながら、あなたの腸内フローラは

赤ちゃんや幼児期にお母さんから受け継いだ

腸内フローラで出来上がっているのです。

 

その腸内フローラを変えることは

並大抵ではありません。

 

コツコツと繰り返し腸内フローラを変えていく

努力が必要なのです。

 

便秘で悩んでいるあなたには食事の改善と

それをサポートしてくれるプラスアルファが

あればよりベターだと思いませんか。

 

便秘解消へ ソフトランディングができるもの

があると助かります。

 

腸内フローラを劇的に変えてくれるものは

ビフィズス菌です。

 

腸内 フローラをベストな状態に保っていく

ためにはビフィズス菌を常に補給し、

増やしていくことが必要だそうです。

 

このビフィズス菌の力を活用し

腸内フローラを万全の状態に改善して

いくことがあなたの、めざすゴールです。

 

「あなたがめざす便秘解消とは何でしょうか ？」

 

私は長年、便秘と痔で苦しんできました。

ですから、あなたにはできるだけ早く

便秘を解消していただきたいと思います。

そのためには、しっかりとバランスを考え、

ビフィズス菌たっぷりの食事を取ることは

盤石のような気がします。

 

そして腸内フローラを整えましょう。

腸内フローラが整えることができると

快適な生活を続けることができます。

 

これこそが、便秘改善の正攻法だと思います。

いかがでしょうか。