07日 3月 2015

×認知症の予防と改善　原因　2.脳への血流・冷え　ﾌｯﾄｾﾗﾋﾟｰ反射ｿﾞｰﾝ・ツボ その 1

フットセラピー


  1. 足首を回す　　左右100回以上

  2. 腎臓・尿管・膀胱の反射ｿﾞｰﾝを押す　
    少し温かくなるまで続ける

  3. 足の第5趾 (小指)を回したり、揉んだり、押したりする

  4. 内至陰・至陰のツボを押す　それぞれ30秒～60秒

  5. 湧泉・三陰交のツボを押す　それぞれ30秒～60秒

  6. ミルキング アクション　牛のお乳を搾る要領で、ふくらはぎを搾り上げる。

    足首のほうから膝に向かって搾り上げる　5～10回

  7. 足の裏をこぶしで叩く　100回～150回

カテゴリ： アルツハイマー, 認知症